Abra o filé em bife.
Esfregue sal e pimenta e reserve.
Coloque o restante dos ingredientes no recipiente redondo.
Misture muito bem e leve ao forno por 3 minutos na potência alta (100%).
Retire e espalhe sobre o filé.
Enrole e prenda com palitos.
Coloque no recipiente retangular e leve ao forno por 23 muinutos na potência média alta (70%).
Vire a carne após 15 minutos.