Vitamina com extrato de soja

Ingredientes (1 porção)

• 1 fruta (banana, mamão, maçã)
• 2 colheres de sopa de extrato de soja
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de semente de linhaça (ou passada no liquidificador)
• 1 colher de sopa de germen de trigo
• 1 copo de água gelada

Modo de preparo