HAMBURGER DE LENTILHA COM NOZES (VEGETARIANO)
Por Claudia Nunes

Ingredientes (4 porções)

Molho de Coentro com Iogurte

VARIAÇÃO adicione pepino ralado ao molho

Modo de preparo

Passo 1 :

Em um processador de alimentos, junte as nozes, o farelo de aveia, as semente de linhaça, a levedura nutricional, o alho, a cebola, o cominho (ou temperos), as sementes de coentro, os flocos da pimenta, a páprica, sal e pimenta-do-reino a gosto e bata até ficar bem fininho.

Passo 2 :

Adicione as lentilhas, uma colher (sopa) de azeite e o molho de soja e pulse até ficar picado (obs: as lentilhas devem ficar inteiras). Acerte o sal e a pimenta-do-reino. Reserve.

Passo 3 :

Em uma vasilha grande, bata o ovo e adicione a mistura acima aos poucos para misturar bem.

Passo 4 :

Divida em 4 partes iguais para fazer os hambúrgueres.

Passo 5 :

Primeiro, faça uma bola com cada parte e depois achate com a palma da mão até chegar em 2 centímetros de espessura de cada rodela de hambúrguer.

Passo 6 :

Aqueça o forno a 180º e em um refratário não aderente ou de vidro, adicione as rodelas de hambúrgueres jogue um pouquinho de azeite por cima e asse até ficarem crocantes e douradas, aproximadamente 30 minutos.

Passo 7 :

Se usar uma assadeira, adicione uma folha de papel manteiga untada.

Informações adicionais

Você pode servir com Pão Sírio, brioche ou frances.

Opções de uso da receita:

Pode ser utilizado para fazer almondegas também. Siga o mesmo procedimento.

Opções para molhos:

Maionese, Mostarda e Ketchup.

Molho de Coentro com Iogurte.

Acompanhamentos:

Rodelas finas de Pepino, tomate ou broto de feijão.

Substituições:

Pode substituir as nozes por castanhas tostadas enfarinhadas ou alguma outra noz tostada de sua preferência.

Ideias:

Recheie os hambúrgueres ou as almôndegas com queijo mozarela.

Se você gostar de comida apimentada, acrescente 2 jalapenhos bem picadinhos a mistura do hambúrguer.

Molho de Coentro com Iogurte:

Em um refratário pequeno, misture todos os ingredientes e refrigere.

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