Couve flor cozida com tomate e especiarias
Foto : Leonardo Barci
Por Leonardo Barci

Ingredientes (4 porções)

Temperos

Modo de preparo

Passo 1 :

Com um pilão amasse o cravo, o cardamomo e a canela. Reserve.

Passo 2 :

Com um pilão amasse o alho juntamente com o gengibre. Reserve.

Passo 3 :

Encha uma panela com água e acrescente 1 colher de chá de sal e deixe ferver.

Passo 4 :

Após a fervura coloque a couve flor para amolecer. Deixe ferver de 3 a 5 minutos no máximo.

Passo 5 :

Retire e separe cada uma das flores do talo (retire o talo central)

Passo 6 :

Em uma panela coloque o azeite para aquecer.

Passo 7 :

Acrescente as sementes de funcho e a mistura com cravo, cardamomo e canela mexendo de 2 a 3 minutos.

Passo 8 :

Acrescente a cebola picada em pedaços grandes.

Passo 9 :

Refogue rapidamente e acrescente o curry e a essência de baunilha.

Passo 10 :

Inclua as especiarias (chilli em pó, açafrão em pó, coentro em pó, massaja em pó) e o sal.

Passo 11 :

Acrescente a pasta de alho e gengibre.

Passo 12 :

Refogue tudo por 2 a 3 minutos mexendo sempre.

Passo 13 :

Adicione um pouco de água.

Passo 14 :

Inclua os tomates, mexa até que forme uma pasta - aproximadamente 5 minutos.

Passo 15 :

Adicione o açúcar e misture.

Passo 16 :

Adicione a couve flor e mexa.

Passo 17 :

Deixe cozinhando por aproximadamente 10 minutos, mexendo de vez em quando com cuidado para não desfazer a couve flor.

Passo 18 :

Adicionar o leite de coco e cozinhe por 3 a 5 minutos.

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