Bife de hambúrguer fit

Ingredientes

• 500g de patinho moido

• 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia

• 1 ovo

• 1/2 cebola branca picada em cubinhos

• 1/2 cebola roxa picada em cubinhos

• 1/4 de pimentão verde picado em cubinhos

• Temperos a gosto (sal, alho, pimenta, orégano, alho granulado, cheiro verde...)