Pré aqueça o forno por 15 min (180º).
Enxague os grãos e ferva por 15 minutos.
Triture/esmague os grãos, deixando-os no ponto pastoso (adicione água suficiente para umidecer os grãos).
Misture bem os ingredientes.
Modele os discos na forma.
Aqueça por 15 minutos no forno, depois vire os discos e aqueça por mais 15 minutos.