Filé de Tilápia com Legumes
Foto : Iran Carlos Stalliviere Correa
Por Iran Carlos Stalliviere Correa

Ingredientes (6 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Tempere a tilápia com sal, pimenta, alho, e limão e deixe maceras pelo menos por umas duas horas.

Passo 2 :

Corte as cebolas em fatias não muito finas e coloque em uma vasilha com água quente por uns 5 minutos.

Passo 3 :

Escorra a água das cebolas e tempere-as com sal e pimenta a gosto. Reserve.

Passo 4 :

Corte a abobrinha italiana em fatias de espessura média e tempere-as com sal, pimenta e manjericão. Reserve.

Passo 5 :

Corte a berinjela em fatias não muito finas e coloque-as em uma vasilha com água e sal para tirar o gosto amargo das mesmas.

Passo 6 :

Retire as berinjelas da água e as tempere com sal, pimenta e manjericão. Reserve.

Passo 7 :

Descasque as batatas e corte-as em fatias da grossura de um dedo e coloque-as a cozinhar em água e sal por uns 5 minutos.

Passo 8 :

Não deixe as batatas cozinhar muito.

Passo 9 :

Corte os tomates em fatias finas e as tempere com sal e pimenta.

Passo 10 :

Unte um refratário fundo com azeite e distribua uma camada de cebola, por cima coloque uma camada de batata, em seguida distribua os filés de tilápia.

Passo 11 :

Cubra os filés com outra camada de cebola.

Passo 12 :

Acrescente os tomates, as berinjelas e por último as abobrinhas.

Passo 13 :

Regue tudo com um pouco de azeite e orégano.

Passo 14 :

Por cima de tudo distribua as fatias de mussarela e se quiser salpique com orégano.

Passo 15 :

Cubra o refratário com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 200 ºC por uns 30 minutos.

Passo 16 :

Após esse tempo retire o papel alumínio e deixe gratinar por mais uns 15 minutos.

Passo 17 :

Retire do forno e sirva em seguida.

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