Hambúrguer saudável
Por Giovanni Mieli

Ingredientes (36 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Em um processador, junte o alho e a cebola e processe - os bem.

Passo 2 :

Em uma bacia grande, junte a carne e todos os demais ingredientes, inclusive a cebola e o alho processados.

Passo 3 :

Misture tudo muito bem e prove para ver se o sal está bom.

Passo 4 :

Em seguida, forme diversas bolas de carne e com as palmas das mãos, achate - as formando os hambúrgueres no tamanho desejado.

Passo 5 :

Ou abra uma determinada quantidade do composto de carne em cima de uma superfície lisa e untada.

Passo 6 :

Depois com uma forma redonda (própia para hambúrgueres, ou xícara grande, ou tampa de panela pequena) forme os hambúrgueres.

Passo 7 :

Acondicione - os em uma bandeja com filme plástico entre as camadas e leve ao congelador.

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