Name: Panqueca fit
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 5 porções
Ingredients: 3 ovos;; 200ml de leite desnatado ou de sua preferência (amêndoa, arroz, etc...);; 1 banana grande;; 1 xícara de aveia (aproximadamente 80g);; 2 scoops de whey de sua preferência (eu uso de chocolate ou baunilha) ou 2 colheres de sopa de chocolate em pó;; Adoçante a gosto

Panqueca fit

Por Giancarlo Giannoccaro Do Prado

12 min

Ingredientes (5 porções)

3 ovos;
200ml de leite desnatado ou de sua preferência (amêndoa, arroz, etc...);
1 banana grande;
1 xícara de aveia (aproximadamente 80g);
2 scoops de whey de sua preferência (eu uso de chocolate ou baunilha) ou 2 colheres de sopa de chocolate em pó;
Adoçante a gosto

Modo de preparo

Passo 1 :

Adicionar em um liquidificador primeiro os ingredientes úmidos (leite, ovos e banana) para misturar melhor e depois os secos (whey e aveia e adoçante);