Ingredientes (4 porções)

2 bananas da água (outras opções de fruta pera e maçã cozidas ou mamão)

• 1 e 1/2 xícara (chá) de amora (aproximadamente 20 unidades)
• 1 colher (sopa) de linhaça
• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
• 1 colher (sopa) de melado de cana (opcional)
• 1 e 1/2 xícara (chá) de água

Modo de preparo