Pique a cebola.
Lave os cogumelos e pique-os bem.
Em uma panela antiaderente, aqueça uma colher de manteiga e refogue levemente a cebola picada.
Adicione os cogumelos e refogue-os até amolecerem (cerca de 5 minutos), mexendo de vez em quando.
Adicione caldo de galinha ou água e deixe a sopa ferver.
Enquanto isso, bata as batatas cruas picadas com 2 dentes de alho e um pouco de água, no liquidificador.
Incorpore a mistura na sopa.
Deixe a sopa ferver por cerca de 10-15 minutos e, finalmente, triture tudo com um mixer e tempere com sal e pimenta-do-reino.
Se desejar, adicione iogurte grego antes de servir, e também recomendo adicionar um pouco de atum (escorrido). Assim, a sopa terá ainda mais proteína e irá saciar você muito bem.