Coloque o atum com o creme de leite e a maionese em um recipiente e reserve.
Rale a cenoura e reserve.
No pão de forma, passe o patê, acrescente a cenoura ralada, tomate e alface à vontade.
Passe novamente o patê de atum e feche o sanduíche.
O sanduíche natural de atum já é muito gostoso com essa receita. Mas, se quiser deixá-lo mais leve sem perder o sabor, você pode substituir o creme de leite e a maionese por suas versões light.
Caso prefira um sanduíche de atum mais cremoso, experimente fazer o patê de atum com requeijão ao invés do creme de leite. Se você tiver leite integral, vinagre de maçã e manteiga em casa, dá pra fazer um belo requeijão cremoso caseiro.
Essa receita de sanduíche natural de atum é perfeita como um lanche para levar para praia ou para passeios. A melhor forma de guardar um sanduíche é envolvendo-o em plástico-filme ou papel-alumínio e guardando em embalagens bem fechadas para garantir o frescor não importa para onde leve.
Está à procura de uma boa refeição que dure para comer durante a semana ou levar para o trabalho, para a escola ou para a faculdade? A boa notícia é que o sanduíche natural de atum simples dura até 5 dias dentro da geladeira, então você pode fazer com antecedência para deixar guardado bem refrigerado.
O atum é um peixe que combina com diversas receitas, seja em entradas, seja em pratos principais e acompanhamentos, inclusive no lanche natural de atum. Mas você conhece os benefícios do atum? Então vem que a gente te conta!
Ele é uma grande fonte de ômega 3 que ajuda a diminuir o estresse, previne doenças cardiovasculares e auxilia na saúde dos olhos. Por ser rico em vitaminas, minerais e proteínas, também previne a anemia e a osteoporose, fornece uma quantidade maior de energia e melhora a saúde dos neurônios.
Pra você que se animou e já quer incluí-lo na dieta, corre para acessar as receitas com atum em lata que temos disponíveis no TudoGostoso. Você já pode conferir algumas como torta de atum, macarrão com atum e creme de leite, poke com salmão e atum, salada de batata com atum, omelete de atum e pizza de atum.
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