Hambúrguer vegano
Foto : Wickbold
Não come carne? Essa é a opção perfeita para o seu dia a dia.
Por Wickbold

Ingredientes (3 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Em uma frigideira, coloque 1 colher de sobremesa de azeite e refogue as berinjelas e os cogumelos.

Passo 2 :

Retire do fogo, aguarde até que esfrie e, com a ajuda de uma peneira ou espremedor de batatas, retire o excesso de líquido do refogado.

Passo 3 :

Tempere a mistura com sal e pimenta e adicione a aveia, para dar o ponto.

Passo 4 :

Molde 6 hambúrgueres (formato de discos) com o refogado e grelhe-os em uma frigideira untada com azeite. Reserve.

Passo 5 :

Em um recipiente, misture as 3 colheres de sopa de azeite com as ervas.

Passo 6 :

Sobre cada uma das fatias de pão, coloque 1 punhado de folhas de rúcula; por cima, posicione os hambúrgueres e finalize regando com o azeite de ervas. Sirva.

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