Name: Macarrão integral com atum em lata e molho de tomate
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porções
Ingredients: 200 g de macarrão integral; 1 lata de atum em lata; 1 xícara (chá) de molho de tomate; 1/2 cebola picada; 1 tomate picadinho; 2 dentes de alho picados; azeite de oliva a gosto; sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto; cheiro-verde picadinho a gosto; queijo ralado a gosto

Macarrão integral com atum em lata e molho de tomate

5/5 (2 avaliações)

Foto : TudoGostoso

O macarrão integral com atum em lata e molho de tomate é uma opção prática, saborosa e fácil para quem quer preparar uma refeição caseira sem complicação. Com ingredientes simples, essa combinação pode deixar o almoço ou jantar mais gostoso e ainda ajuda a variar o cardápio do dia a dia. A receita de macarrão integral com atum é uma ótima escolha para quem gosta de massas e procura preparos que possam ser feitos em casa de maneira descomplicada. O atum em lata combina muito bem com o molho de tomate e deixa a massa com bastante sabor, enquanto o macarrão integral traz uma textura diferente ao prato. Para quem ainda tem dúvidas sobre como fazer macarrão integral com atum e molho de tomate, o preparo é simples e pode ser uma alternativa para aqueles dias em que você precisa colocar uma refeição gostosa na mesa sem perder muito tempo na cozinha. Essa receita também combina com a proposta de receitas integrais deliciosas para fazer em casa, mostrando que é possível preparar pratos variados, apetitosos e fáceis para a rotina.

Por TudoGostoso

Muito fácil
Custo baixo
20 min

Ingredientes (2 porções)

200 g de macarrão integral
1 lata de atum em lata
1 xícara (chá) de molho de tomate
1/2 cebola picada
1 tomate picadinho
2 dentes de alho picados
azeite de oliva a gosto
sal a gosto
pimenta-do-reino a gosto
cheiro-verde picadinho a gosto
queijo ralado a gosto

Modo de preparo

Passo 1 :

Cozinhe o macarrão integral em uma panela com água fervente e sal, seguindo o tempo indicado na embalagem, até ficar al dente. Antes de escorrer, reserve um pouco da água do cozimento.

Passo 2 :

Em uma panela ou frigideira grande, aqueça um fio de azeite e refogue o alho, a cebola e o tomate até ficarem levemente dourados.

Passo 3 :

Acrescente o atum e deixe refogar por cerca de 2 minutos, mexendo para incorporar ao tempero.

Passo 4 :

Junte o molho de tomate e mantenha em fogo baixo por aproximadamente 3 minutos para apurar. Caso fique muito espesso, adicione uma colher da água reservada do cozimento.

Passo 5 :

Coloque o macarrão já cozido na panela e misture bem, envolvendo toda a massa no molho.

Passo 6 :

Finalize com cheiro-verde picado e queijo ralado a gosto. Sirva em seguida.

Informações adicionais

Como fazer macarrão integral com atum e molho de tomate?

Para preparar o macarrão integral com atum em lata e molho de tomate, cozinhe a massa em água fervente até chegar ao ponto desejado. Evite deixar cozinhar demais para preservar uma textura agradável e garantir o ponto al dente. Depois, escorra bem antes de preparar o molho.

Na receita de macarrão integral com atum, o molho de tomate deve ser preparado com cuidado para incorporar bem o sabor do peixe. Misture o atum em lata ao molho e deixe aquecer por alguns minutos, mexendo delicadamente para distribuir os ingredientes.

Quer saber como fazer macarrão integral com atum e molho de tomate? Depois de preparar o molho, acrescente a massa já cozida e misture delicadamente. Dessa forma, o molho envolve todo o macarrão e garante sabor em cada garfada.

Para finalizar o macarrão integral com atum em lata e molho de tomate, sirva logo após misturar a massa ao molho. Como o preparo é simples e rápido, ele é uma boa alternativa para o almoço ou jantar.

Receitas integrais deliciosas para fazer em casa

Quem gosta de receitas integrais também pode variar o cardápio com outras delícias além deste macarrão integral com atum e molho de tomate, como é o caso do pão integral caseiro ou bolo integral. São opções que ajudam a trazer mais variedade para a rotina e podem acompanhar diferentes momentos do dia.

A torta integral de atum é outra sugestão saborosa para quem gosta desse ingrediente prático, enquanto a massa de panqueca com farinha integral pode ser uma alternativa prática para mudar o cardápio. Assim, fica mais fácil preparar receitas diferentes e gostosas em casa.