Faça a calda com o açúcar no fogão e depois despeje em uma forma de buraco própria para microondas.
Bata os outros ingredientes no liquidificador e coloque na forma.
Leve ao microondas por 7 minutos em potência alta.
Espere mais 5 minutos pra retirar a forma do microondas.
Desenforme em um prato e sirva frio.