Deixe o trigo de molho de um dia para o outro (colocar em uma bacia e cobrir o trigo com água, quando ele inchar colocar mais um pouco de água, cobrindo novamente).
No dia seguinte esprema o trigo até ficar bem enxuto.
Junte os demais ingredientes e coloque em uma assadeira bem untada de margarina.
Ainda cru, corte em pedaços.
Sobre cada pedaço passar um pouco de margarina, mas bem pouco mesmo, para não deixar a massa com gosto de margarina.
Leve ao forno quente até ficar bem assado, por cerca de 40 minutos.