Em uma caneca grande de no mínimo 300 ml, bata todos os ingredientes, até que a massa fique bem uniforme.
Leve ao microondas por 2 ou 3 minutos (depende da potência do seu microondas).
Misture os ingredientes em uma caneca.
Leve por 30 segundos ao microondas.
Fure o bolinho com um garfo e regue com a calda.
Obs.: por ser feito com pouca gordura, o ideal é comer ele ainda morninho, se não ele pode ficar um pouco duro. Mas quentinho é uma delícia.