Ferver água e sal.
Mergulhar o filé e cozinhar por 4 minutos.
Untar um pirex, tirar as espinhas e colocar no pirex untado.
Bater as claras em neve, juntar as gemas, tomates, sal, pimenta e colocar por cima do peixe.
Levar ao forno por 25 minutos.