Deixe o trigo de molho na véspera, lave e escorra espremendo bem. Misture todos os ingredientes e reserve.
Doure a cebola na margarina.
Junte o alho, sal, pimentão, tomate e refogue bem. Unte um refratário com margarina ou azeite e separe em 2 porções da massa. Forre o fundo com uma parte da massa, alisando bem com as mãos úmidas. Sobre esta parte espalhe o recheio, coloque o queijo e cubra com o restante da massa. Espalhe margarina por cima, polvilhe orégano, use rodelas de tomate para decorar.
Asse em forno pré-aquecido até ficar dourado. Sirva com limão.
Você poderá utilizar no recheio além da mussarela, catupiry, ou outros tipos de queijo, inovando para um quibe de quatro queijos.