Doure a cebola picada com o alho e o óleo, junte as calabresas, deixe fritar um pouco.
Em seguida coloque o knorr, a pimenta-do-reino e o extrato.
Coloque um pouco de água e deixe as calabresas cozinharem, depois de cozidas, coloque os quiabos e esprema 1/2 banda de limão para não ficar com baba. Depois de tudo cozido acrescente o tomate, pimentão e a cebola, deixe ferver.
Apague o fogo e deixe que eles terminem de cozinhar no vapor.
Sirva com arroz branco.