Bater tudo no liquidificador e despejar a metade da massa em um pirex.
Coloque o recheio que pode ser frango, atum, verduras camarão a seu gosto.
Colocar o restante da massa e levar ao microondas por 10 minutos no médio e 2 minutos no forte. Deixe esfriar e corte em pedaços.