Grão-de-bico incrementado
Foto : Regiane kalogerakis
Por Regiane kalogerakis

Ingredientes (6 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Coloque o grão-de-bico de molho no dia anterior.

Passo 2 :

Repasse-o com água e leve para cozinhar até ficar macio.

Passo 3 :

Escorra e reserve.

Passo 4 :

Em uma panela coloque o azeite, aqueça e acrescente a carne.

Passo 5 :

Frite por alguns minutos e adicione o alho, a cebola e a cenoura.

Passo 6 :

Refogue por uns 5 minutos e acrescente o vinho, o grão de bico, a folha de louro e os tomates. Mexa por uns 2 minutos os ingredientes para misturá-los.

Passo 7 :

Acrescente água quente até cobrir o conteúdo que está na panela.

Passo 8 :

Deixe cozinhar por 15 a 20 minutos e no final acrescente o sal, a pimenta e a salsinha.

Passo 9 :

Depois de pronto coloque o grão-de-bico com a carne moída no prato e no centro acrescente 2 colheres (sopa) de iogurte natural.

Passo 10 :

Dá um sabor incrível ao prato.

Informações adicionais

Prato excelente para "enganar" as crianças, ajudando-as a iniciar o consumo desse tipo de grão tao nutritivo. A carne moída ajuda a disfarçar o sabor.

Categorias relacionadas
Denunciar conteúdo Para garantir segurança no processo, a denúncia só pode ser feita usando uma conta Gmail.
Receitas relacionadas