Tempere o frango com umas 2 horas de antecedência com alho socado e pouco sal.
Passe na panela os filés para darem uma dourada com o óleo (não precisa fritar).
Bata no liquidificador o milho verde com a água, 1 pacote de creme de cebola e 1 lata de creme de leite.
Colocar os files em um refratário e jogar o molho por cima.
Levar no forno por cerca de 20 minutos.