Coloque o trigo na água para inchar por pelo menos 2 horas antes de usar (pode deixar de um dia para outro também).
Após inchado, escora toda a água do trigo.
Passe o peito de peru, o queijo, a cenoura e a cebola pelo processador individualmente para que fiquem bem picados.
Misture os ingrediente que passaram pelo processador ao trigo e adicione sal e azeite a gosto.