Bata todos os ingredientes no liquidificador seguindo a ordem, reserve.
Misture todos os ingredientes temperando de acordo com seu paladar.
Unte uma forma retangular 30x20 cm e pré-aqueça o forno.
Forre a forma com metade da massa, em seguida o recheio e o restante da massa por cima.
Asse por 35 minutos em forno a 150°.
Dica: O atum pode ser substituído por 200 g de salmão cozido ou por 3 latas de sardinhas, ambos são ricos em ômega 3 e 6.