Bater no liquidificador os primeiros ingredientes até formar liga.
Juntar colheradas do trigo até um ponto de mingau grosso.
Untar uma forma com óleo e trigo integral.
Despejar metade da massa do copo do liquidificador.
Colocar os ingredientes do recheio, já misturados.
Cobrir com o restante da massa.
Assar em forno quente de 30 a 40 minutos.