Misturar todos os ingredientes.
Colocar em forma e levar para assar em forno em temperatura média, até dourar levemente ou ficar crocante.
Servir com leite quente ou gelado no café da manhã ou para substituir o jantar em caso de regime para emagrecer com saúde.
Pode também adicionar a massas de bolo para deixá-lo mais nutritivo.