Colocar a sardinha sem o óleo em um prato e depois separa a espinha do meio.
Amassar e acrescentar junto a abobrinha e os temperos.
Ligar o fogo baixo e cozinhar com a própria água da abobrinha, aproximadamente 20 minutos.
Atenção: Não acrescentar água.
Acompanha arroz branco.