Refogar metade do tomate, cebola, pimentão, alho, picados, juntamente com o extrato, margarina.
Acrescentar o milho verde, as azeitonas, a ervilha e os camarões.
Acrescentar a soja texturizada hidratada e a sardinha (com o molho).
Misturar os ingredientes, mais a água, formando um molho.
Depois de todos os ingreditentes misturados, acrescentar a farinha de arroz para cuscuz.
Untar de margarina a forma para pudim, decorar com a metade do tomate em rodelas, com os ovos de codorna também em metades.
Preencher a forma com a massa do cuscuz.
Levar ao forno por 5 minutos.
Desenformar e servir.