Misture os temperos já picadinhos na carne e reserve.
Leve ao fogo uma panela com o óleo, quando quente coloque a carne e refogue.
Em uma vasilha coloque a água e desmanche 1 tablete de caldo de carne e misture junto a carne.
Deixe ferver e coloque o trigo, mexa até desprender do fundo da panela.
Enrole e frite em fogo quente.
Pode substituir a carne por frango desfiado ou atum ou camarão.