Coloque 4 ameixas secas de molho em um pouco de água na geladeira, no mínimo por 24 horas (a água é suficiente para cobrir as ameixas).
Na hora do preparo coloque no liquidificador as 4 ameixas sem caroço e a calda que se formou, junto um copo de leite de soja ou desnatado, a linhaça a aveia e o açúcar mascavo.