Em uma vasilha grande, misturar todos os ingredientes, cuidando de quebrar todas as sementes.
Colocar em forma de pão retangular, com papel alumínio untado com óleo vegetal, prensando bem em todos os cantos e meio.
Colocar as sementes de papoula por cima.
Levar ao forno até dourar.
Obs.: Ao colocar a farinha de trigo, verifique a liga e se necessário aumente a quantidade. Pode-se acrescentar quaisquer outras sementes ao gosto de cada um, mantendo sempre a proporção acima.