Name: Lanche árabe super refrescante
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 porções
Ingredients: 1 copo de iogurte 200ml; 1 pepino japonês sem casca e sementes picado; 1/2 colher de chá de sal; 12 folhas de hortelã picadas; 2 tomates sem pele e sementes cortados em cubos; 1 colher de sopa de azeite; 1 colher de café de orégano seco; 3 pães sírio; 6 folhas de alface crespa; 1 embalagem peito de peru sadia light fatiado; 12 fatias de queijo branco fresco

Lanche árabe super refrescante

Por Dayane

15 min

Ingredientes (3 porções)

1 copo de iogurte 200ml
1 pepino japonês sem casca e sementes picado
1/2 colher de chá de sal
12 folhas de hortelã picadas
2 tomates sem pele e sementes cortados em cubos
1 colher de sopa de azeite
1 colher de café de orégano seco
3 pães sírio
6 folhas de alface crespa
1 embalagem peito de peru sadia light fatiado
12 fatias de queijo branco fresco

Modo de preparo

Passo 1 :

Numa tigela, misture o iogurte, o pepino, o sal e a hortelã.

Passo 2 :

Tempere os tomates com o orégano e o azeite.

Passo 3 :

Abra os pães ao meio e coloque, em cada um deles, 1 folha de alface, fatias de peito de peru, fatias de queijo, o tomate temperado e o molho de iogurte, por fim cubra com outra folha de alface.