Misturar todos os ingredientes à mão em uma tigela.
Colocar em uma assadeira untada, com a massa ainda crua polvilhe com o açúcar demerara e a canela em pó.
Levar para assar em média por 30 a 40 minutos.
Fica uma delícia, é muito nutritivo.
Obs.: A Ração Humana é uma mistura de vários produtos naturais, fibras, bom para dieta de emagrecimeto e para o intestino. É encontrada em casas de produtos naturais.