bater no liquidificador o legumes de sua preferência, a água, linhaça, açúcar, sal, fermento e óleo.
Em um recipiente misture a farinha integral, fibra de trigo, farinha comum em seguida os ingredientes que foram batidos no liquidificador.
Sove bem, quanto mais sovar mais macio ficará.
Deixe descansar até a massa dobrar o volume.
Assar em fogo médio, em forno pré-aquecido, até ficar com uma casquinha em baixo do pão.
Pode fazer em bolinhas ou na forma.