Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque em uma assadeira refratária untada com óleo (a massa fica líquida).
Refogue todos os ingredientes e despeje às colheradas sobre a massa.
Leve a assar em forno brando.
Obs.: Você pode substituir o recheio por qualquer outra coisa. Ex: frango desfiado, carne moída, atum com tomate e cebola, peixe etc.