Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Despeje a metade da massa batida numa forma untada e polvilhada com farinha.
Coloque o recheio, os tomates, a cebola, o atum, a sardinha e a mussarela ou o queijo prato ralado e orégano.
Cubra com o restante da massa e polvilhe com queijo parmesão ralado.