Frango com Polenta Light
Por Lika

Ingredientes (5 porções)

Para a Polenta

Para o Frango

Modo de preparo

Passo 1 :

Temperar o frango na noite anterior com sal a gosto, o suco de 1/2 limão e alecrim.

Passo 2 : Polenta:

Na panela fora do fogo, dissolver o fubá em 3 copos de água e misturar bem, acrescentando a colher de sopa de sal.

Passo 3 :

Levar ao fogo médio, mexendo até levantar fervura.

Passo 4 :

Acrescentar a água restante aos poucos, se necessário um pouco mais, até dar o ponto desejado.

Passo 5 :

Colocar então em fogo mínimo e tampar para o cozimento por aproximadamente 10 minutos.

Passo 6 :

Tirar do fogo, colocar na travessa onde será servida, tampar para manter a temperatura e reservar.

Passo 7 :

A textura desejada é cremosa.

Passo 8 :

Isso acontece quando o fubá é bem cozido.

Passo 9 : Frango em molho:

Picar a cebola em cubinhos e por para dourar em uma panela com as 4 colheres de óleo e o dente de alho amassado.

Passo 10 :

Acrescentar o frango cortado em cubos grandes.

Passo 11 :

Deixar fritar/dourar bem. Entao por o tomate sem pele cortados em gomos (dividir um tomate em 8 partes), deixar soltar a água para o cozimento.

Passo 12 :

Acrescentar o molho de tomate e por último a salsa e cebola também cortados grandes.

Passo 13 :

Deixar cozinhar por aproximadamente 5 a 8 minutos, até que fique suculento.

Passo 14 :

Provar o sal e temperar com pimenta-do-reino.

Passo 15 :

Acompanha arroz branco, salada de agrião e suco de uvas.

Informações adicionais

Obs.: Pode ser servido o prato da Polenta com o Frango por cima, se for assim, salpicar queijo parmesão. Ou em duas travessas separadas. A combinação é perfeita em ambos os casos.

Categorias relacionadas
Denunciar conteúdo Para garantir segurança no processo, a denúncia só pode ser feita usando uma conta Gmail.
Receitas relacionadas