Frango e aspargos com abobóra japonesa ao forno
Por Heid Benati

Ingredientes (5 porções)

Modo de preparo

Passo 1 :

Tempere o frango com páprica e sal a gosto.

Passo 2 :

Deixe de lado.

Passo 3 :

Aqueça o forno à 180°.

Passo 4 :

Lave a abóbora em água corrente e seque com papel toalha.

Passo 5 :

Corte a abóbora em tiras grossas e tempere com sal e pimenta a gosto.

Passo 6 :

Lave as folhas de sálvia e seque com papel toalha.

Passo 7 :

Descasque e corte 2 cabeças de alho em pequenas tiras.

Passo 8 :

Regue com azeite uma forma refratária.

Passo 9 :

Coloque as tiras de abobóra na forma e coloque as folhas de sálvia espalhadas em cima, faça o mesmo com o alho cortado. Regue as abobóras com azeite e coloque-as no forno até elas se amoleceram, em média uns 40 minutos.

Passo 10 :

Enquanto as abobóras cozinham comece a preparar o frango.

Passo 11 :

Coloque o frango em uma grelha ou panela. Assim que estiver douradinho retire do fogo e corte em tiras.

Passo 12 :

Corte as cebolas e o pimentão em tiras, a pimenta em quadradinhos miúdos, e pique a salsinha.

Passo 13 :

Em uma panela refogue a cebola, o pimentão e uma cabeça de alho amassado. Junte as tiras de frango, a pimenta de dedo de moça e a salsinha. Depois de uns 2 minutos apurando adicione o molho pesto, aqueça por uns 15 segundos e desligue o fogo.

Passo 14 :

Coloque os aspargos em uma panela oubrindo-os com água.

Passo 15 :

Deixe cozinhar até que fiquem macios. Retire-os da água e coloque um pouco de sal. Corte alguns pedacinhos e adicione ao molho do frango, deixando a parte principal do aspargos intacta.

Passo 16 :

Monte o prato com 2 tiras de abobóra, um pouco do frango e alguns aspargos. Coloque molho mexicano picante em cima dos aspargos.

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