Forre uma forma de bolo ingles com papel-aluminio e deixe sobrar nas laterais, reserve.
Tempere os filés com sal e pimenta, espere 20 minutos.
No fundo da forma espalhe um pouco das ervas picadas, cubra com uma camada de filé e espalhe a cebola,outra camada de ervas e cubra com o peixe, até terminar.
Feche a forma com o papel alumínio que sobrou nas laterais e leve ao forno por 20 minutos.